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夏季喝水加入这些食材更加养生
2022-12-04

夏季因为天气比较炎热,人体容易比较处于缺水的状态,我们都知道水对于人体的重要性。所以及时补水对于夏季来说是十分重要的保健工作。那么你知道吗,如果在水加入这些食材的话会更加养生保健哦!下面就由小编来一一为大家介绍下哦!

菊花

菊花茶清热去火的功效是大家都知道的,而且可以改善眼睛干涩的问题,可以起到明目,缓解眼睛疲劳的作用。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。用菊花泡茶,不宜长期连续饮用,一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。

三七花

三七花茶是比较受人们所青睐的,三七花性味甘凉,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有镇静安神,抗炎镇痛,降血压等药理作用,常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛,抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。

不建议三七花和其它花茶一起食用,因为三七花单味食用效果最好。

西洋参

西洋参一直都是人们认为最上等的补品。西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。肺阴不足之咳嗽喘促、胃燥津伤所致的咽干口渴者,最适宜用之。西洋参还适用于虚烦躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食欲不振等症以及烟酒过多者。

选西洋参切片或参须3克,置于杯中加适量沸水,盖上杯盖放置约5分钟即可饮用,并可反复冲水至无参味后再嚼食;西洋参切片或参须3克,菊花0.5克,沸水冲泡代茶饮,具有滋阴生津,清热明目之功效。

麦冬

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用,是养阴类中药里最常用的一个。对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

久泡的麦冬会变得白胖,半透明的样子非常可爱。一天下来,可将其嚼碎咽下,麦冬味苦,但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道,冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。

以上介绍的这些泡水喝的食材都是非常适合在夏季饮用的,大家可以根据自己平时喜欢的口味来进行选择饮用。但是大家喝这些饮品的时候一定要注意量,过量饮用的话也是不可取的,希望以上介绍的内容能够帮助到大家!